少年不识烟滋味，
爱吸几根，
耍酷几根，
为寻刺激或摆酷。
而今识得烟滋味，
欲说戒了，欲说戒了，
却道戒烟真个难。
吞云吐雾何时了，
香烟知多少。
丑男昨夜又咳嗽，
胸肺不堪烟害睡眠中。
咳痰牙黄应犹在，
伴与健康改。
问君还能几年抽，
恰似一缕青烟天际流。
今天是第6天了，冬日，窗外阳光明媚！担心自己不能坚持，所以，今天上午，放下自己手头永远做不完的事情，用了一个上午，在QQ里写下这些文字。算是对自己这几天戒烟的一个交待，也算是立贴铭志！戒烟，真的很难，比我想像中难。34年烟龄，走近60岁，伏案的工作性质，烟来酒往的环境，都决定了我需要付出更多的坚持去对抗这个魔鬼。写下这些，心情忽然变得开朗了很多，信心了大了很多，我知道，我需要为自己负责，为自己的健康负责。2014，我将远离了烟草。我想凡是在戒烟过程中仍然怀念吸烟的“享受”的人，都不可能真正戒烟。对于他们来说，越是戒下去，就越是向往吸烟的“享受”，对于向往这种享受的人来说，健康算什么？于是前功尽弃，重新沦为烟奴。
吸烟的本质就是上瘾。所谓“享受”就是用吸烟的方式暂停烟瘾的折磨。没有烟瘾，就没有“享受”，没有烟瘾，也不需要这种“享受”。
总体而言，今天烟瘾发作的频率貌似降低了，可心里依然怀念吸上一口的舒服，每次都是自己理性打压掉或者机械性历数吸烟的种种坏处，本能的骨子里还没有那样的觉悟去恨烟.明天就满一周了，无论多么艰难，一定要坚持！
明天是侄女陈Y定亲的日子，我要去参加，面对众多的吸烟者，二手烟肯定是难免的了，最关键是去之前一定要做好自己的思想工作，坚决不能翻船。而且我将用什么理由拒绝香烟。呵呵，称病是个好办法，不要告诉周边的人你戒烟了，这一次要默默地戒，别人发烟给你，就以咳嗽严重婉拒，千万低调点。以往我戒了20多天之后，大张旗鼓地告诉周边人，我戒烟了，结果反而招至了很多陷井，很多死党想尽各种办法来让我破戒，他们以此为乐，后来自然是我招架不住，第一口烟抽下没几天就到处找烟抽了。
加油，我行的！
纷纷堕叶飘香砌。
夜寂静、枕难眠。
四周烟具已清空，
誓言戒烟到底。
年年今夜，
咳嗽咳痰，
长是扰人眠。
咳痰气堵太遭罪。
痰未出、先成泪。
残灯明灭枕头欹。
谙尽难眠滋味。
戒烟大事，
眉间心上，
再也不退却。
以下是引用马立昆仑在2014-4-22 14:13:14的发言：
加油，你一定能行！
你是最棒的！