退休生活三字诀

    大多数老同志退休以后，从繁忙的工作状态转为休闲赋家，感到无所适从，人也显得老了许多。有的同志就能把自己调适得很好，做到容光依旧，风采不减当年。在和老友们交谈时，他们体会颇多。

    身要俏。在工作的时候大多要穿正装，来往于各种正规场合，少于打扮。走出围城后，应该学学老来俏，焕发第二春，在穿着上可以我的衣装我作主，学学年轻人，适度的打扮自己，用亮丽的衣着打扮来调节自己的心理状态，赢得别人的尊重和赞美。衣着挺刮，人的精神也增三分，

    脸带笑。保持笑容脸上挂，是良好心态的外在表现、脸上的笑容给家庭和睦奠定了基础，为邻里关系增添了和谐之美。适度的微笑可以让自己表现为喜悦愉快．有利于解除抑郁、自责、自卑等情绪，可以维护和促进机体功能的相对平衡，不妨每日笑上几次，全身心放松几次。

    心放下。以前也许还想着如何把工作干好，要想家里的大小事务，年长了就把家里的事交给年轻人，也不再需要想着得失荣辱，完全可以保持乐观开朗，摆脱不尽如人意的烦恼．放下工作中的失意和成功，想想那一切都属于工作时代，让功名利禄全抛下，来积极面对退休生活。

    嘴多聊。退休了，生活圈、交往圈、娱乐圈窄了，接触的人少了，似乎—下子自己的思想变得只有自己在欣赏，就需要寻找生活当中的朋友，到老年人俱乐部、公园等老人喜欢活动的地方，找些志趣相投的朋友，谈谈花鸟虫鱼，聊聊家长里短，共享欢乐时光，克服寂寞孤独，多点群体生活。

    手多写，年龄的增大，睡眠的要求少了，再加上其他事也不多，显得时间特别的宽裕，在人生行走的路上，都有自己的人生感悟，以前想写点东西也没时间写．这时候刚好让写作充实自己的业余生活，可以写写心理感悟、人生心得，理理回忆录，将经验和知识传递给年轻一代。

    脚多走。年纪大了，剧烈的运动肯定也不行了，那就只有邀上三朋四友，在晨曦中，在晚霞里，霓红灯下，在公园里，时而慢步轻云，观景赏花；时而疾走如飞，做做有氧运动，增加肺活量；时而学学五禽比划几下，舒筋活血，振奋精神。行走可以延缓身体关节的衰老，缓解颈椎等职业病带来的痛苦。

退休生活三字诀

写得非常好，很适合我辈，谢谢了。

传经送宝，统统收下。