养生提示

一，运动前喝茶可加倍消脂

    台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示，运动时人体会分泌一种名为COMT的酵素，以分解正肾上腺素，干扰其分解脂肪细胞。研究发现，绿茶中富含的儿茶素是COMT的“大敌”，若在运动前喝茶，就能抑制COMT作用，进而可将脂肪消耗率提高17    有助于更加消瘦。

二，用脚跟走路可补肾抗衰

    老人若用脚后跟走路，可刺激肾经 穴位，补肾抗衰。做法：身体自然直立，头要端正，下吧内收，双目平视；上体稍微为前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由摆动，呼吸要自然。

三，如厕时吸烟更加伤身体

    厕所内一般通风差，空气中氨和烟雾的含量相对较高，吸烟加深呼吸时，就会增加氨和烟雾的吸入，上呼吸道受到刺激，极易引发呼吸道慢性炎症。另外，厕所里空气混浊，氧含量少，烟草燃烧不完全，从而增加一氧化碳的吸收量，这样会造成对大脑皮层的损害，还易增加心肌梗塞的发病机会。

                                         摘自（老人报）、（生命时报）等

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